লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানব। লেবু আমাদের শরীরের অনেক ধরনের উপকার করে থাকে লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। মানব দেহের জন্য এন্টিঅক্সিডেন্ট অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
লেবুর-উপকারিতা-ও-অপকারিতা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর কারনে যেকোনো ধরনের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। যা আমরা লেবু থেকে অধিক পরিমাণে পেয়ে থাকি লেবু থেকে পাওয়া ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর মত আরো অনেক উপাদান যা সম্পর্কে আমরা জানি না। তাই লেবু নিয়ে এই সকল বিষয় জানতে আমাদের আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ে দেখুন। 

পেজ সূচিপত্রঃ লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন। লেবু আমরা অনেকজন অনেক ভাবে খেয়ে থাকি তবে আমরা এখনো জানিনা লেবুর গুনাগুন সম্পর্কে প্রতিটা ফলের যেহেতু উপকার রয়েছে এবং সাইড ইফেক্ট ও রয়েছে তাই উপকারিতা এবং অপকারিতা সকল বিষয়ে বিস্তারিত আজকে আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেষ্টা করব। 
আরো পড়ুনঃ
ক্যান্সার প্রতিরোধে লেবুর ভূমিকা অতুলনীয় লেবুতে বিদ্যমান রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর মত শক্তিশালী ভিটামিন যা ক্যান্সার প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। লেবুতে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে ক্যান্সার হওয়ার জন্য যে কোষগুলি তৈরি হয় সেই কোষগুলো ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি এর অভাবে মানবদেহে সর্দি কাশি এবং হাঁপানি শ্বাসকষ্ট এই ধরনের রোগ হতে পারে। শরীরের ওজন এবং চর্বি কমাতে লেবু খুবই উপকারী একটি ফল। লেবুতে উপস্থিত রয়েছেন পেলিফেনাল উপাদান যা স্থল অথবা অভিসিটি রোগ থেকে নিরাময় দিতে সক্ষম। 

লেবু খেয়ে ওজন কমানোর উপায় 

লেবু খেয়ে ওজন কমানোর উপায় উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো এবং কোন সময় লেবু খেলে কিভাবে লেবু খেলে লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সঠিকভাবে পাব। এই সকল বিষয় নিয়ে আলোচনা করব। আপনারা জানলে হয়তো অবাক হবেন লেবু আমাদের মানবদেহে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর সাথে গরম পানীয় অনেক রোগ জীবাণু হতে আমাদের মানব দেহে কে রক্ষা করতে সাহায্য করে। 

লেবু খাওয়ার সঠিক নিয়ম প্রতিদিন নিয়ম মত গরম পানি করে গরম পানিটাকে আবার ঠান্ডা করতে হবে।  তাহলে পানির মধ্যে থাকার জীবাণুগুলো মরে যাবে এবং ওই পানির মধ্যে হালকা একটু লবণ এবং লেবুর রস চিপে দিয়ে ওই পানি আস্তে আস্তে খেয়ে নিতে হবে এভাবে রেগুলার খেতে থাকলে আপনার ওজন কমে যাবে। 

যারা লেবু পানি খেয়ে যারা ওজন কমাতে চান তারা অবশ্যই লেবু খাবেন। কিন্তু একটা বিষয় খেয়াল রাখবেন যাদের শরীরে বেশি গ্যাসের সমস্যা আছে তাদের লেবু বেশি খাওয়ার কারণে গ্যাসের সমস্যা আরো বেড়ে যাবে। তাই অবশ্যই লেবু খাবেন ভরা পেটে যেন গ্যাসটা না করতে পারে তবে লেবু পানি খাওয়ার উত্তম সময় হলো রাতে ঘুমিয়ে যাওয়ার কিছুক্ষণ আগে।  

ঠান্ডা পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা

ঠান্ডা পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেকজন জানতে চেয়েছেন। লেবু খাওয়া আসলে শরীরের জন্য অনেকটাই উপকার এটা হয়তো অনেকেই আমরা জানিনা। আসলে লেবু খেলে কি কি উপকার হয় এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই পড়ে দেখতে হবে তাহলে আশা করি আপনি আপনার সঠিক উত্তরটা পেয়ে যাবেন। 
আরো পড়ুনঃ
লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সকলেরই জানা দরকার এবং লেবু গরম পানিতে খেলে কি হয় ঠান্ডা পানিতে খেলে কি হয় এই সকল বিষয়ে জেনে রাখা দরকার। লেবুর রস খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে হজম শক্তি আগের থেকে অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয় লিভারের কার্যক্রম সচল রাখে। 

ঠান্ডা পানিতে লেবু খেলে যে উপকার গুলো পাবেন প্রাকৃতিক মূত্রবধক সমস্যা দূর হবে দ্রুত ওজন রাস করে ক্যান্সার এবং এর ঝুঁকি কমায়। কাশি ও ঠান্ডা প্রতিরোধ করে প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় শ্বাস-প্রশ্বাস পরিশুদ্ধ করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে শরীরকে রেহাইডেট করে রক্তচাপ কমায় মেটাবলিজম বাড়ায়। 

লেবুতে কোন কোন এসিড থাকে

লেবুতে কোন এসিড থাকে লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে গেলে অবশ্যই। লেবুর মধ্যে থাকা এসিড সম্পর্কেও আমাদের জানা দরকার তাই আসুন জেনে নিলে লেবুতে থাকা কোন কোন উপাদান এবং লেবুতে কি কি ধরনের এসিড থাকে। 

লেবুতে থাকে সাইট্রিক এসিড, সাইট্রিক এসিড এর উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে আজকে আপনাদের সামনে তুলে ধরব। সাইট্রিক এসিড সাধারণত খাবারের রুচি বাড়ায় এবং খাবারে থাকা জীবাণু দূর করে। লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড হলো একটি প্রাকৃতিক দুর্বল যৌবিক এসিড।
লেবুতে-কোন-কোন-এসিড-থাকে
সাইট্রিক এসিড হল একটি দুর্বার ত্রি ক্ষারীয় এসিড সাইট্রিক এসিডের রাসায়নিক সংকেত হলো (সি৬ এইচ ৮ও৭) প্রাকৃতিকভাবে শুধু লেবুতেই এই এসিডটি বিদ্যমান দেখা যায়। ১৭৮৪ সালে রসায়নবিদ কাল উইলস হেলথ সেলে সর্বপ্রথম লেবুর রস থেকে ক্লাসিক অবস্থায় সাইট্রিক এসিড আলাদা করে। সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের স্বাদ বাড়াতে এবং বিভিন্ন জীবাণু নাশক হিসেবে ব্যবহার করা হয় এই কারণে এখন ফ্যাক্টরিতে সাইট্রিক এসিড উৎপাদন হতে দেখা যায়। 

লেবুতে কোন ভিটামিন থাকে

লেবুতে কোন ভিটামিন থাকে এবং লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন মানবদেহে কি কি ধরনের উপকার করে থাকে। এইসব বিষয় নিয়ে এই চ্যাপ্টারে আলোচনা করব। আপনি জানলে অবশ্যই অবাক হতে বাধ্য হবেন লেবুতে থাকে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন সি মানবদেহে অনেক উপকারী একটি ভিটামিন। 

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আমাদের কি ধরনের উপকার করে থাকে আসুন জেনে নেওয়া যাক। শরীর সুস্থ রাখার জন্য যে সব উপকারি ভিটামিন রয়েছে সে সব এর মধ্যে ভিটামিন সি এর অনেক গুরুত্ব রয়েছে। ভিটামিন সি এবং এসকরবি এসিড মানুষ সহ সকল প্রাণীর জন্য একটি বিশাল পুষ্টি উপাদানের উৎস।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এর অভাবে শারীরিক দুর্বলতা স্কার্ভি এবং ওজন কমে যাওয়া এ ধরনের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও ভিটামিন সি এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আমাদের সকলেরই অনেক দরকার। শরীরের শক্তি জোগাতে এবং শরীরকে সতেজ রাখতে ভিটামিন সি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যারা কঠিন কাজ করেন এবং অনেক বেশি জার্নি করেন তার ফলে শরীর থেকে ঘাম ঝরে তাদের জন্য ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাওয়া অনেক দরকার।  

ভরা পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা

ভরা পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক। লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা দুইটা দিক রয়েছে তাই লেবু ভরা পেটে খেলে উপকার নাকি খালি পেটে খেলে উপকার এই বিষয়ে অবশ্যই জেনে রাখা দরকার। এই সব জানার জন্য আমরা নিচে সকল বিষয়ে আপনাদের সামনে তুলে ধরেছি। 

লেবু আমরা সাধারণত অনেক ভাবে খেয়ে থাকি তবে যারা প্রতিদিন সকালে বাসি পেটে লেবু পানি খেয়ে থাকেন তাদের জন্য রয়েছে মারাত্মক ঝুঁকি। কেননা লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক এসিড সাইট্রিক এসিড অনেক গ্যাস করে থাকে তাই লেবু কখনও সকালে বা অন্য কোন সময় খালি পেটে খাওয়া ঠিক না।
আরো পড়ুনঃ
লেবুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি এই সকল কিছু মিলে মানব শরীরে গ্যাস তৈরি করতে পারে তাই লেবু কখনও খালি পেটে খাওয়া ঠিক না। লেবুর উপকারিতা অবশ্যই পেতে হলে আপনাকে লেবু ভরা পেটে খেতে হবে সকালে লেবু খাওয়ার ফলে আপনার পাকস্থলীতে গ্যাসের পরিমাণ আরো হাই হয়ে যাবে। 

লেবু ব্যবহার করে ব্রণ দূর করার উপায়

লেবু ব্যবহার করে ব্রণ দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন। লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক এসিড সাইট্রিক এসিড আমাদের ত্বকের সকল ময়লা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে তাই ব্রণ কিংবা ব্রণের দাগ আমাদের ত্বকে থাকলে লেবু রেগুলার যদি ব্যবহার করা হয় তাহলে ত্বকের দাগ এবং ব্রণ অনেক অংশেই কমে যেতে দেখা যায়। 

আসুন লেবু ব্যবহার করে ব্রণ দূর করার উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক। লেবুর পানি দুটি পাতিলে চিপে রস বের করে পানি মিশিয়ে নিন দু চা চামচ এই মিশ্রণের তুলা ভিজিয়ে ব্রনের উপরে লাগিয়ে দিন। খুব দ্রুত ব্রন বসে যেতে শুরু করবে এবং লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড ও ভিটামিন সি এর কারণে ব্রণের দাগ পড়বে না।  

এছাড়াও লেবুর রস ব্যবহার করে ব্রণ আরো অনেক উপায়ে দূর করা যায়। যেমন লেবুর রসের সঙ্গে দারচিনি মিশিয়ে একটি লেবুর মিশ্রণ পেস্ট তৈরি করুন। এবং রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে সেটা ব্রনের ওপর লাগিয়ে রাখতে পারেন সকালে হালকা উষ্ণ গরম পানি দিয়ে এটি ধুয়ে ফেললে দেখতে পাবে।  আপনার ব্রণের ব্যথা এবং ব্রনের উচ্চতা অনেক কমে গেছে। 

লেবু ব্যবহার করে ফর্সা হওয়ার উপায়

লেবু ব্যবহার করে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে হয়তো জানলে আপনিও অবাক হতে বাধ্য হবেন। লেবুর রস দিয়ে তৈরি একটি রেমিটি আপনার মুখের ত্বককে একদম ধবধবে ফর্সা করে তুলতে সাহায্য করে তবে লেবু সঠিক নিয়মে ব্যবহার করা জানতে হবে। 
লেবু-ব্যবহার-করে-ফর্সা-হওয়ার-উপায়
লেবু দিয়ে রূপচর্চা করা এবং লেবুর রস দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে জানার আগে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে লেবু ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে। আসুন জেনে নি কিভাবে লেবু দিয়ে একটি সুন্দর রেমিটি তৈরি করবেন। এবং রেমিটি কখন ব্যবহার করার ফলে আপনার ত্বক ধবধবে ফর্সা হবে। ত্বক ফর্সা রাখতে লেবু অতুলনীয় কার্যকারী এবং শুধু লেবু ব্যবহার করে কখনো ত্বক ফর্সা করা যাবে না। সাথে আরো কিছু উপাদান লাগবে সেই সব বিষয় সম্পর্কেও আমরা তুলে ধরব।

প্রথমেই আপনাকে একটি পাতি লেবু হাফ কেটে নিতে হবে মনে রাখবেন লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড এবং ভিটামিন সি আমাদের ত্বক ফর্সা করতে সাহায্য করে এবং উজ্জ্বল করে তোলে। হাফ লেবু কেটে লেবুর উপরে একটু হলুদ বাটা এবং খানিকটা বডি ওয়াশ বা বডি লোশন ব্যবহার করতে হবে। অবশ্যই এই রেমিটি ব্যবহার করার আগে একবার সাবান দিয়ে মুখটি ভালোভাবে ওয়াশ করে নিবেন তারপরে এই রেমিটি ঘুষে ঘুষে লাগাবেন দেখবেন খুব কম সময়ে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে এসেছে।

গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা 

গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক ঘুম থেকে উঠে গরম পানিতে লেবুর রস দিয়ে লেবু খেলে যাদের শরীরে অনেক চর্বি বা মোটা তাদের জন্য এটি অনেক উপকার। লেবুতে ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক এসিড থাকার কারণে এইভাবে গরম পানিতে লেবু রস মিশিয়ে খেলে খুব তাড়াতাড়ি আপনি এর ফলাফল দেখতে পাবেন। 

সকালে উঠে অনেক ব্যস্ততার কারণে হয়তো মানুষের নাস্তা করা সম্ভব হয় না কিন্তু আপনি যদি সকালে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে লেবু মিশেক খান তাহলে আপনার সারাদিনের হজম শক্তি অনেক বৃদ্ধি পাবে। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ফসফরাস ম্যাগনেসিয়াম যা মানব দেহের ভেতর পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। 
আরো পড়ুনঃ
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম যা দেহের ভেতর পুষ্টি যোগায় এবং লেবুর শরবত লিভারের উপস্থিতি ক্ষতিকর টক্সিক উপাদান বের করে। ফলে লিভারে যে কোন ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। 

জেনে নিন সকালে গরম পানিতে লেবু কি উপকার করে
  1. খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস খেলে দেহের ভেতরের ph এর লেভেলের ভারসাম্য ঠিক থাকে ফলের দেহের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। 
  2. লেবু ত্বক ভালো রাখে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চাহিদা পূরণ করে এবং কিডনির পাথর ও প্রতিরোধ করে। 
  3. লেবু ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন লেবু ব্যবহারে চেহারায় বয়সের ছাপ কমবে।
  4. প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সারাদিনের হজম শক্তি ভালো থাকে।
  5. লেবুতে থাকা ভিটামিন সি দেহের হরমোনকে সক্রিয় রাখে ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। 
  6. লেবুর শরবত খেতে হলে অবশ্যই চিনি ছাড়া পান করা ভালো লেবুর ভিটামিন সি স্ক্যাভি রোগ প্রতিরোধ সাহায্য করে।  

লেবু সম্পর্কে আমাদের মতামত সকলের উদ্দেশ্যে

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে যে বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করেছি সকল বিষয় সত্য এবং সঠিক। আপনারা চাইলে এর মধ্যে যে কোন এক ধরনের কিংবা সকল ধরনের পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এই সব পদ্ধতি অনেক উপকারী এবং এই সব পদ্ধতি ব্যবহার করার ফলে আপনার কোন ধরনের সাইড ইফেক্ট থাকবে না।

আমার মনে হয় আপনি লেবুর রস ও হলুদ বাটা ফেস ওয়াশ এই তিনটি একসঙ্গে ত্বকে লাগিয়ে দেখতে পারেন। এটি খুবই কার্যকারী এটি আমি নিজে লাগিয়ে পরীক্ষা করে দেখেছি খুব কম সময়ে আপনার ত্বককে ফর্সা এবং উজ্জ্বল করতে এই টিপস ১০০% কার্যকারী। 

এমন ইন্টারেস্টিং আরো বিষয় নিয়ে আপনাদের জানতে চাইলে অবশ্যই নিচে একটি কমেন্ট করে যাবেন। আপনাদের কমেন্ট আমাদের আর্টিকেল লিখতে আরো উৎসাহিত করে আশা করি আপনি আপনার মন্তব্য জানিয়ে যাবেন সকলের সুস্বাস্থ্য কামনা করছি ধন্যবাদ।  

এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন

পূর্বের পোস্ট দেখুন পরবর্তী পোস্ট দেখুন
এই পোস্টে এখনো কেউ মন্তব্য করে নি
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন

Active24 আইটিতে নিতিমালা মেনে কমেন্ট করুন । প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।;

comment url